Menos es más

MANTÉN LA CALMA

Por: Kleibs J Blanco

En estos tiempos en los que vivimos, el 99.9% de las personas viven una vida agitada casi en Fast Time (tiempo acelerado) porque lo tormentoso de la rutina, la sociedad que se ha convertido cada día en un desanimo al ego y la voluntad de todos, los hijos, el trabajo, los estudios, la economía, no nos dan un chance de sentarnos y descansar, de respirar profundo ver una buena película y tomar un siesta por las tardes. Todo este acumulo de situaciones generan algo que los médicos llaman “estrés”, que no es más que un desperdicio de energía en cosas que pueden cambiar cuando así lo decidamos.

Los expertos aseguran que el estrés aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad de las personas para hacerles frente y puede ser causante de enfermedades físicas y mentales. Es decir, cuando nos superan los problemas nos estresamos. Ahora, yo me pregunto, amigo lector, amiga lectora ¿no es más fácil ser más fuertes que el problema y en vez de preocuparnos, OCUPARNOS?

Y ni hablar del desgaste de energías por estrés económico, muchos piensan "el que tiene dinero no tiene estrés"  pero se equivocan. El estrés puede afectar a cualquier persona, en cualquier sector social. Pero hoy vamos a cambiar eso, no importa si tienes o no dinero hoy los consejos te van a salir GRATIS, llamaremos a esto una guía práctica para ser supervivientes del estrés en una vida que creemos esta en terremoto.

Sabiendo que el estrés es uno de los retos más grandes para la salud moderna y que se considera el segundo problema de salud más común entre la población activa del mundo entero, no es tan difícil afrontarlo y más aun superarlo. Aunque parezca complicado, aunque veamos que la vida no tiene más remedio que pegar cuatro gritos, soltar 3 o 4 lágrimas y sentirte “mejor”, todo puede cambiar con un poco de CALMA. La mayoría de los seres humanos no sabemos reaccionar ante una situación que nos genere presión y la clave para reaccionar de manera positiva es MANTENIENDO LA CALMA. Una de las técnicas más efectivas es contar hasta 10 y respirar profundo, suena como algo que un psicólogo te recomendaría pero no, no soy psicólogo, solo veo la vida con una actitud distinta, el contar hasta 10 funciona y más cuando cierras los ojos y te olvidas de lo que sucede, al abrirlos te darás cuenta que durante 10 segundos el problema NO fue mayor que TÚ. Inténtalo...

Otra técnica que funciona para mantener la calma es preguntarte, ¿qué haría Homero Simpson en esta situación? (no necesaria mente tiene que ser Homero Simpson, elije al personaje que más te cause gracia). El preguntarte que haría un personaje cómico de la televisión o que conozcas en una situación de “estrés” te hará pensar en, ¿por qué me preocupo si no está difícil resolver? Si un hombre tan tonto como Homero Simpson, por ejemplo, puede reírse de un problema aun cuando este es tan grande como tener un empleo que odia y aun así logra resolver y ser feliz ¿Por qué tú no puedes resolver los problemas sin “estresarte?, Inténtalo…

No nos olvidemos que somos personas con múltiples facetas y responsabilidades, que pueden interactuar a favor o en contra de mejorar la situación de estrés. Así que mi último consejo ya para concluir este Manual de supervivencia es NO IGNOREMOS EL “ESTRÉS” por lo general los detonantes no se esfuman como el humo del cigarrillo y terminan dejando secuelas que son como sanguijuelas energéticas, lo mejor es descubrir el detonante y cambiarlo, hacer mucho ejercicio tanto físico como mental eso hace que tu cuerpo y tu mente entren en armonía y por ende te liberes de ese monstruo chupa energías que los médicos llaman “ESTRÉS”. Inténtalo…

Y recuerda MANTÉN LA CALMA (KEEP CALM)